Camminare con i Bastoncini, Nordic Walking, uno Sport, un Hobby, per Vivere più a lungo e in Buona Salute

13 giugno 2018 di Giovanni Volpe Lascia un commento »

Camminare con i Bastoncini, Nordic Walking, uno Sport, un Hobby, per Vivere più a lungo e in Buona SaluteSport – Hobby

Praticare questo sport, hobby, il Nordic Walking, in sostanza, consiste nel camminare con i bastoncini, ha molteplici benefici.

In pratica, fa veramente bene alla propria salute. In quanto da questo modo di camminare sono interessati tutti i muscoli, il cuore,… altri vantaggi, rinforza braccia e spalle, migliora la postura, tonifica glutei e addominali, ed è anche un ottimo antistress.

Il Nordic Walking, è uno sport che è possibile praticare a tutte le età, anche gli adulti della terza età, la pratica comporta un gradito benessere mentale ed il piacere del movimento all’aria aperta.

Il Nordic Walking, in pratica, una camminata con i bastoncini utilizzati per spingere e non come appoggio.

Per quanto riguarda, la tecnica, più in dettaglio, è importante, l’alternanza dei movimenti di braccio e gamba opposti, eseguire ampi movimenti, tenere le spalle rilassate, una postura eretta, una giusta rullata del piede e una corretta respirazione.

Praticare il Nordic Walking comporta tanti vantaggi, a titolo esemplificativo, dal piacere di stare a contatto con la natura,… a rinviare il processo di invecchiamento, ai benefici per il sistema immunitario.

A differenza del trekking praticato in special modo su sentieri in alta quota, con pendenze ripide; per il nordic walking, il terreno ottimale sono i sentieri con pendenze variabili.

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Fonte immagine: iodonna.it

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